La gestione dello stress
L’obiettivo del corso è fornire ai partecipanti le conoscenze e le competenze legate alla gestione dello stress, rafforzando se stessi, affrontando diversità lavorative con risultati ottimali sia sul benessere personale che professionale. Il seminario è centrato soprattutto sull’esperienzialità, fondamentale nell’acquisizione delle tecniche proposte.
Contenuti:
cos’è lo stress e quali sono le conseguenze a livello psico-fisico;
la dinamica pensiero-emozione-corpo nello stress e tecniche per gestirla;
strategie di auto-gestione per trasformare lo stress in spinta positiva;
esercizi e strumenti pratici per disinnescare comportamenti disfunzionali.
Durata: 6 ore
Modalità: in presenza
